Current mood:

amused

смехотерапия Смейтесь на здоровье!!!!
Лечебные свойства смеха были известны очень давно, но вплотную изучением смеха ученые занялись с 70-х годов прошлого века: тогда при университете Лос-Анджелеса была организована целая кафедра проблем смеха. Ее сотрудники исследовали механизмы «смехообразования» и возможность использовать смех для лечения людей.
Наука о смехе называется геотология, она утверждает, что смех положительно влияет на физиологию человека. Сегодня смехотерапия практикуется во всём мире.
Выделяют 3 её направления: 1. Классическая смехотерапия – смехотерапевт проводит индивидуальные или групповые занятия, на которых люди смеются (им рассказывают, анекдоты, курьёзные истории, слушают хохот, смотрят комедии).
2. Медицинская клоунада – медицинские клоуны устраивают представления перед пациентами больниц, что идёт больным на пользу.
3. Йога смеха – её разработали индийские медики, они учат человека смеяться легко и не принуждённо, естественно и часто.
Движутся плечи, сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма. Мышцы шеи и спины расслабляются, смех способствует глубокому расслаблению 80ти групп мышц. Как и при занятиях физическими упражнениями, в процессе смеха незначительно повышается кровяное давление, учащается сердцебиение, снижается уровень холестерина, поэтому одна минута смеха заменяет 25 минут аэробики!
Когда мы смеёмся, у нас меняется дыхательный ритм (вдох делается продолжительным, а выдох укорачивается), что резко улучшает кровоснабжение органов и тканей – для организма это равносильно прогулке в лесу или кислородному коктейлю. Автоматически улучшаются и самочувствие человека, и его настроение – организм смеющегося вырабатывает «гормоны счастья» или эндорфин, повышается уровень серотонина.
Кроме того, смех стимулирует деятельность иммунной и нервной системы, успокаивает боль, снимает стресс и нормализует работу кишечника. Смех повышает творческие способности и умение решать различные проблемы и даже улучшает внешний вид (тонизирует лицевые мышцы).